保护宝宝牙齿，多吃这七种食物

保护宝宝牙齿的食物清单

保护孩子的牙齿，乳牙期的培育尤为重要。父母不仅需要培养孩子养成良好的刷牙和漱口习惯，还要关注孩子的饮食，让孩子多吃以下这些食物，为牙齿健康打下坚实基础。

一、不会让嘴巴变酸的食物

1. 蔬菜条：富含纤维，可帮助宝宝练习用手抓握。煮熟的程度和厚薄要根据宝宝的咬劲来决定。

2. 奶油：虽然含有脂肪和盐分，但适量摄取对宝宝有益。

3. 无糖酸奶：富含营养，可搭配水果和蔬菜食用。

二、适合咀嚼的流质食物

1. 手工蛋糕、冰淇淋：适量食用，可丰富宝宝的味觉体验。

2. 加糖酸奶：适量给宝宝食用，有助于口腔的锻炼。

三、咬劲十足的食物

水果、海苔：这些食物在咀嚼过程中能分泌大量唾液，帮助口腔恢复中性，对牙齿有益。但需注意，有些水果糖分较高，海苔含盐，要适量食用。

四、清洁牙齿残留物的蔬菜

芹菜、生胡萝卜、花椰菜、豌豆等：口感清脆，粗纤维在咀嚼时可以清洁牙齿。

五、消灭牙齿内细菌的食物

葱姜蒜、洋葱、芥末以及香菇：这些食物具有抑菌杀菌作用，能保护口腔和牙齿健康。

六、对牙齿有好处的饮品

1. 白开水：最好给宝宝喝白开水，1岁后可以喝矿泉水。

2. 麦茶：不含咖啡因的麦茶适合宝宝饮用。

3. 牛奶、豆浆：1岁后的宝宝可以直接喝牛奶，豆浆最好无糖。

酸奶和乳酪营养成分丰富，含有乳酸菌，对宝宝的牙齿和肠道健康都有益。

在关注宝宝饮食的父母还要定期安排宝宝进行牙齿检查，确保宝宝的牙齿健康。让宝宝拥有一口健康漂亮的牙齿，是每位父母的责任和期望。