食疗养生：8种食物治疗小毛病

8种食物帮你轻松应对小病痛

当身体出现小问题时，食物疗法或许是比药物更温和、更自然的选择。近日，《女性健康》杂志为我们带来了有助于解决小病痛、保持健康的八种食物。让我们一起来了解一下吧！

奶酪——守护你的牙齿健康。忘记刷牙时，不妨吃点奶酪。研究发现，只需一小撮（约7克）的奶酪，就能提高口腔的pH值，有效预防龋齿，保护你的牙齿健康。

橄榄油——抗皱佳品。《美国营养协会杂志》研究显示，与常吃黄油的人相比，习惯在饮食中融入橄榄油的人皱纹更少。橄榄油中的不饱和脂肪起到关键作用，对抗肌肤老化。鳄梨也富含抗皱元素，其纤维素和B族维生素更是锦上添花。

食糖——轻松止打嗝。《新英格兰医学杂志》的研究发现，打嗝时只需干吃一茶匙食糖，止嗝效果高达95%，真是神奇！

绿茶——助力减肥。美国营养协会的报告指出，科学家发现喝绿茶的锻炼者比不喝绿茶的锻炼者减肥效果更好，腹部脂肪减少更明显。想要瘦身的朋友们，不妨多喝绿茶。

巧克力奶——促进肌肉生长。研究发现，巧克力牛奶最有利于肌肉的恢复和生长。对于健身爱好者来说，巧克力奶可是个好东西。

燕麦、香蕉和核桃——帮你安稳入睡。别再迷信“温牛奶助眠”了！牛奶中的蛋白质可能会降低血清素水平，让你难以入睡。其实，燕麦搭配香蕉片和核桃仁更能提升褪黑激素水平，让你更容易进入梦乡。

食物的力量无穷，这八种食物更是大自然赐予我们的宝藏。当你遇到一些小问题时，不妨试试这些食物疗法，或许会给你带来惊喜。想获取更多美食与健康的知识，请关注我们的栏目，让我们一起食物中的奥秘！