积食最怕三种水果(孩子积食时，可以多吃哪些水

遇到美食，成年人都会难以抗拒，更别说那些自制能力还在成长中的孩子们。每当碰到喜欢的食物，孩子们总会忍不住多吃几口，家长们也常常觉得，孩子难得遇到喜欢吃的，多吃一点也是理所当然。这样的纵容很容易导致孩子积食。

积食，可以说是小儿健康的第一大隐患，如同多米诺骨牌效应，一旦触发，后续问题便会接踵而至。

食物的本质是能量和热量。孩子过量进食，尤其是过于油腻或高营养的食物，会超过脾胃的消化吸收能力，形成积食。积食会导致内热产生，中医称之为“积食郁热”，老百姓则称其为“食火”。

积食对孩子的影响远不止食欲下降这么简单。咳嗽、肺炎、反复呼吸道感染、便秘、贫血等问题，都与积食有着密切的关系。

那么，如何判断孩子是否积食呢？有以下表现的孩子可能正在经历积食：

1. 吃饭时间过长，含饭不咽，表现出厌食的症状。

2. 腹胀、大便硬结或腹泻。

3. 免疫力降低，容易生病。

4. 烦躁易哭，精神不佳。

5. 面色黄瘦，舌苔厚白，鼻梁两侧发青。

当发现孩子有积食的症状时，妈妈们不必过于焦虑。在这个瓜果飘香的季节，许多水果都能有效缓解孩子的积食问题。

苹果富含膳食纤维果胶，可以双向调节孩子的肠道功能，无论是便秘还是腹泻，都有一定的缓解作用。火龙果因其含有丰富的植物性白蛋白、花青素、维生素和水溶性膳食纤维，可以为孩子提供各类微量元素，同时具有清火通便的功效。梨子也是营养丰富的水果，不仅能补充水分，还能促进肠胃健康，消积食。

还有一种食疗方法——沙棘麦芽粉泡水。将鸡内金、沙棘、山药、山楂、橘皮、麦芽、金银花、莱菔子、高良姜等食材烘干后打成粉末，取4g用温水冲泡即可。每日根据孩子的情况饮用1-2次，这个食疗方源于《本草纲目》，适合孩子饮用，可以健脾养胃，调理脾胃功能。

家长们需要关注孩子的饮食，避免过量进食导致积食。在发现孩子有积食症状时，可以适量利用季节水果缓解，或者尝试食疗方法，强健孩子的脾胃。