传统武术八卦掌是怎样学习的学多久才能可以实

传统武术八卦掌的学习旅程及所需时间

对于想要学习传统武术八卦掌的朋友们，这是一条充满挑战与磨砺的道路。学习八卦掌，首先要修炼基本功，这个过程至少需要五年时间，为后续的实战技能打下坚实的基础。如果你只有17岁并且没有任何基础，那么更应该重视这一阶段。

一、基本掌形与掌法

八卦掌的掌形独特，需要五指分开，拇指外展并向掌心处合，食指伸直，虎口撑圆，中指上顶等。还需要掌握诸如穿掌、螺旋掌、抱掌、拨掌、托掌、按掌、撞掌、砍掌、抹掌、挂掌等基本掌法。

二、基本步型与步法

学习八卦掌还需要掌握半马步、骑龙步、三七步等基本步型，以及扣步、摆步、上步、跟步等基本步法。走趟泥步也是八卦掌中的一种特殊训练方式，要求脚平起平落，保持身型稳定。

三、身形身法

八卦掌的身形身法要求也非常严格，需要做到虚领顶劲、舌顶上腭、沉肩坠肘、含胸拔背等。在行走坐卧之间都要保持这种身型，以便在实战中能发挥出最大的战斗力。

四、基本功训练

除了以上提到的内容，站桩功也是八卦掌的重要训练形式。站桩不仅能辅助形成正确的身型，还能培养丹田气、锻炼肌肉、训练神经。

那么，八卦掌学会要多久呢？实际上，这取决于个人的努力程度和学习方法。如果有人指导并持续练习，那么几年时间应该就可以掌握基本技巧。如果想要达到更高的水平，那就需要更长时间的不懈努力。与太极拳相比，八卦掌更注重身形步法的变化，因此可能对于初学者来说，需要更多的时间去理解和掌握。

学习传统武术八卦掌需要持之以恒的努力和长时间的积累。只有通过不断练习，才能真正掌握这门技艺。对于想要学习八卦掌的朋友们，建议先修炼好基本功，再逐步学习实战技巧。也要注意学习过程中的安全，避免因为急躁而导致受伤。深入了解八卦掌与太极拳的修炼难度与特点

八卦掌与太极拳，是中国传统武术中的两大重要流派，各自拥有独特的魅力与修炼体系。对于想要深入了解这两种武术的人来说，他们的修炼难度与特点是一个重要的关注点。

让我们来看看太极拳。太极拳是一种内家拳，注重意到手到，气沉丹田。在演练过程中，必须分清虚实，跟随动作的意念至关重要。许多学生在修炼过程中容易犯的毛病是意念不能跟随动作，动作不能一气呵成。太极拳的每个动作都需要连贯，需要每天不断地练习，达到意、气、力的一致。

而八卦掌的修炼则更为复杂。八卦掌是一种边走边练的武术，重视下盘功夫，以步带腰，以腰带掌。它的难度在于需要训练内功和发劲，随着各种招式的刚与柔、速与缓表达出来。八卦掌的修炼需要更长时间和更多的努力，因为需要学会用意念支配身体各个部位，这需要大脑与身体的沟通。可以说八卦掌比太极拳更难练成。

具体来说，太极拳注重内在的气与意，而八卦掌则更注重外在的身法与步伐。太极拳的动作相对固定，更注重静态的体悟；而八卦掌则需要不断地移动，更注重动态的掌握。这两种武术各有特色，都需要长期的修炼和坚持。

无论是太极拳还是八卦掌，都有其独特的魅力和挑战。选择哪一种进行修炼，需要根据个人的兴趣和条件来决定。但无论选择哪一种，都需要长期的坚持和不懈的努力，才能真正掌握其精髓。介绍八卦掌与太极拳：理论基础、练习方法与实战效能

对于许多武术爱好者来说，八卦掌与太极拳无疑是两种引人入胜的内家拳术。它们各自独特的理论基础与练习方法，以及实战中的效能，都让人着迷。

一、八卦掌的理论

八卦掌，通常被认为是武当派的一个派别，是内家拳的一种。这种拳术刚柔相济，既有少林拳的刚猛之势，又有太极拳的柔和之韵。八卦掌的柔和太极拳的柔是有区别的。八卦掌的理论基础在于其融合了阴阳五行、八卦易理等哲学思想，形成了一套独特的拳法理论。

二、太极拳的起源与特点

太极拳，源于中国，是历代拳法的综合，结合古代的导引术和吐纳术，吸取了汉族古典哲学和中医理论而形成。这是一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。太极拳历史悠久，流派众多，其动作刚柔相济，既能技击防身，又能增强体质、防治疾病。

三、如何练习八卦掌与太极拳

1. 八卦掌的练习不仅要求刻苦，更讲究方式和要领。要有明师指点，遵循九个要求：腰往下塌，尾闾上提；实腹宽胸，开胸顺气；谷道内提等。同时要顺其自然，深究其哲理，快打巧打，切忌蛮力拼斗。

2. 太极拳的动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间。同时重视练气，即修炼人体自身的精神力。练习时还需静心用意，呼吸自然，动作弧形，圆活完整等。

四、八卦掌与太极拳的实战效能与练习时间

八卦掌与太极拳在实战中都有很高的效能。至于练习时间，学会一路掌法的套路也许只要一个星期，但能起到健身效果至少半年，如果想用于实战，至少三年。这期间，不仅要练内功，还要掌握每一招每一式，不假思索即可使出。

八卦掌与太极拳都是值得深入研究的拳术。它们独特的理论基础、练习方法与实战效能，都让人叹为观止。无论你是武术爱好者，还是寻求健身之道的人，都可以尝试一下这两种拳术。