脱脂牛奶减肥吗

英国研究显示，脱脂牛奶并不能帮助减肥

一直以来，牛奶因其丰富的营养而备受推崇，很多人也尝试通过饮用牛奶来减肥。对于脱脂牛奶是否能助力减肥的问题，现在有了新的看法。

很多人会问，脱脂牛奶能减肥吗？事实上，一份的医学研究指出，脱脂牛奶并不能帮助婴儿和成人停止发胖，反而可能让人越来越胖。

人们通常认为，饮用脱脂牛奶可以获取全脂牛奶的营养，如维生素D、钙、蛋白质，并且脱脂牛奶热量较低，应该有助于减肥。根据英国《每日邮报》的报道，美国哈佛大学公共卫生学院的沃尔特·威利特博士的研究证实，脱脂牛奶和其他低脂乳制品，都可能使人变得更胖。

威利特博士曾认为全脂牛奶所含的高热量、高脂肪会对正在发育的儿童的健康造成负担，但研究结果显示，全脂牛奶和脱脂牛奶的脂肪含量相差仅约3%。实际上，喝一杯半脱脂牛奶的热量为122千卡；相比之下，喝一杯含低脂牛奶的巧克力饮品的热量竟高达158千卡，而且这样的口味更受儿童的喜爱。

一杯牛奶咖啡是早餐和午餐之间的理想补充饮品，能够让人有饱腹感。脱脂牛奶却达不到这种效果。除去乳制品中的脂肪可能并不是一个明智的选择，因为这样做也会带走乳制品中的脂溶性维生素和那独特的滑润口感。全脂乳制品是人体补充脂溶性维生素的重要来源。

值得注意的是，为了提升脱脂牛奶的销量，生产商可能会在其中加入糖分来弥补因去除脂肪而损失的味道。这些加入的糖分反而可能导致人们越喝越胖。

对于想要通过饮用牛奶来减肥的人们来说，或许应该重新考虑他们的选择。而关于牛奶的更多知识，我们可以关注相关栏目以获取更多信息。