秋季饮食有哪些禁忌呢

在金秋时节，我们需要注意饮食的节制与选择。由于气候宜人、食物丰富，往往容易让人食欲大增，摄入过多的热量，这些多余的热量会转化为脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，我们必须适量进食，避免大吃大喝，放纵食欲。

我们要忌口辛辣生冷的食物。秋季应当减少食用刺激性强、辛辣、燥热的食品，比如尖辣椒等。因为秋季天气由热转凉，人体生理代谢也发生变化，为了保持肠胃健康，我们要避免过于生冷的食物，以免引起消化不良和各种消化道疾病。

在秋季，我们还需要注意哪些食物不宜多吃。油腻煎炸的食物不易消化，会在体内积滞热气，不利于润燥。许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，正是因为这类食物的影响。过燥的食物如一些煎炸类食物，也易伤津耗气，加重秋季的干燥。秋令饮食养生应忌过燥。

水生植物在秋季成熟，但也带有最多的囊蚴。生吃水生植物易受其感染，导致肠胃发炎、腹泻等症状，严重甚至危及生命。要注意避免食用不安全的食物。有些食物虽然有较好的养生作用，但在某些时间段里却不宜食用。如蜂蜜、生姜等在某些特定时期要格外注意。秋季吃蟹要注意清洗处理干净，以免病菌和寄生虫对身体造成不利影响。

那么，秋季饮食应该如何选择呢？除了避免上述食物外，我们可以多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜等。要增强肝脏功能，多吃偏酸、多汁的水果如苹果等。为了迎接冬季的到来，我们还需要储存御寒的脂肪，所以更要注重饮食的全面与均衡。

秋季饮食要注意适量、均衡、安全、清洁。我们在享受美食的也要关注身体的健康与舒适。只有这样，我们才能真正享受秋季的美好。