发烧怎么降温最快物理方法（发烧-5分钟退烧）

引起发热的原因众多，而每一种都可能需要不同的处理方法。在面对这种常见的身体反应时，我们不妨首先尝试一些简单而有效的方法来迅速降温。

增加睡眠和放松心情是快速降温的好方法。多喝白开水是众所周知的良方，多喝水有助于身体调节体温。对于各种急性传染病引发的发热，除了常规的药物治疗，还可以通过物理方式来降温。

运动也是一种有效的降温方式，比如跑一千米或跳绳，让身体出汗，有助于降低体温。在体温未达到35度时，不建议使用退烧药物。

当体温高于38.5度时，可以尝试阿斯匹林泡腾片，许多人在服用后都能有效退烧。喝生姜红糖水也是一种家庭常用的退烧方法。对于物理降温，可以使用30℃的冷水浸湿软毛巾后，稍做挤压以不滴水为准，进行头部冷湿敷或温水擦浴。这种方式特别适合高热的孩子和宝宝。

而在婴儿发烧时，除了上述方法外，还可以清洁或扩张汗腺口，使用护彤等药物。物理退烧和物理降温都是有效的办法，每次温水浴以5-10分钟为宜。还可以尝试用冰袋降温。

小儿发热是常见现象，我们应首选物理方法降温，以达到不反复升温的目的。在发烧期间，应避免使用过热的水冲澡，而应使用略低于皮肤温度的水进行擦浴。例如，使用34℃的温水擦浴，同时注意避免擦身子的动作过于粗糙。不要捂被子，以免影响散热。

如果孩子的体温升至摄氏三十九度以上，应及时就医。可以尝试一些家庭疗法如吹空调、喝糖水等缓解症状。听说打退烧针不奏效时可以考虑打激素，但这需要在医生的建议下进行。

物理退烧和物理降温适用于高热且循环良好的患儿。在采取降温措施的也应注意休息、饮食和水分补充。对于上呼吸道感染等病因引起的发热，除了降温措施外，还需针对病因进行治疗。在此基础上结合适当的物理降温方法，相信能够更有效地帮助身体康复。