润燥养生 秋季早晨应该喝什么粥？

随着秋风的渐起，一场场秋雨带来了秋寒的讯息。每当不仅是人们的免疫力感受到压力，连敏感脆弱的肠胃也难逃其影响。杨力教授，来自中国中医科学院的权威专家，明确指出秋天是保护肠胃的关键时刻，而早上喝粥便是一个简单而高效的对策。

杨力教授指出，经历了一个夏天的冷饮轰炸，脾胃功能有所减弱。而秋天多风且气候干燥，容易让人受到感冒发烧的侵扰。我们应该选择那些易于消化的滋补食物，让身体机能顺利适应从夏热到秋凉的过程。粥便是这样一款神奇的食品。每天早上空腹时，喝上一碗热粥，不仅让肠胃得到滋养，减轻消化系统的负担，还能为一天的工作养精蓄锐。

关于粥的种类，玉米棒渣粥是其中的佼佼者。玉米被誉为“第一黄金主食”，其所含的全能营养适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘，具有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿等多重功效。立秋后食用，不仅能驱散秋燥，更有助延缓衰老。

现在的南瓜正是营养最佳的时候，南瓜粥温补益气、清热解毒；红薯粥对高血压患者有益；黑芝麻粥则能润燥，解决秋季便秘问题；而红枣糯米粥能健脾胃、益气血，对于食欲不振和慢性肠炎的人尤其适用。

对于忙碌的上班族来说，早起熬粥似乎是一种奢望。别急，这里有个建议：前一天晚上将粥熬好，放入保温饭盒中，第二天早上用微波炉稍微加热一下，便可享受到热腾腾的粥了。

在这个金秋时节，让我们用一碗热粥温暖肠胃，为身体注入活力。无论是玉米棒渣粥、南瓜粥、红薯粥还是黑芝麻粥、红枣糯米粥，每一款粥都有其独特的营养和功效。让我们在品尝美味的也呵护好我们的肠胃，迎接美好的秋日时光。