腹泻时应少吃的食物：牛奶，甜食，高脂肪食物

秋季是一个丰收的季节，各类新鲜蔬菜和瓜果纷纷上市，让人们的味蕾得到了极大的满足。在这个时节，由于食品清洗不彻底等问题，也容易引发腹痛、腹泻等健康问题。有些平日里常吃的食物在这个特殊时期需要暂时避免。

俗话说，“病从口入”，尤其要注意那些可能影响肠胃健康的食物。首先是牛奶。牛奶中含有乳糖，需要小肠黏膜刷状缘上的细胞分泌的乳糖酶进行消化。但在肠道发炎的情况下，这些细胞受到破坏，导致身体无法分泌足够的乳糖酶。未分解的乳糖会刺激肠道，加重腹泻等症状，引发胀气。在秋季肠胃不适时，应暂时避免饮用牛奶。但酸奶是个例外，其中的乳糖已经被乳酸菌所利用，而且乳酸菌还可以提供乳糖酶。

甜食也是需要注意的。甜食中含有大量蔗糖，需要在小肠中消化分解。在肠道发炎的状态下，消化蔗糖的蔗糖酶制造也会发生障碍，导致大量未消化的蔗糖在肠道内造成脱水，同时在大肠中产生气体，引发腹泻、腹胀等不良反应。在秋季肠胃敏感时期，最好避免过多摄入甜食。

还有一类是脂肪含量高的食物，如蛋糕、油条等，这些食品中含有较高的脂肪和饱和脂肪酸。在肠胃不适的情况下，这些食品会给肠胃带来负担，不利于消化。加工肉制品如香肠、培根、火腿、烤串等也需要避免。它们不仅含有高脂肪，还含有亚硝胺类致癌物质和其他氧化产物，对受损的消化道极为不利。

在秋季这个特殊的时期，我们应该更加关注自己的饮食健康，避免食用上述食物，以免给肠胃带来不必要的负担。保持健康的饮食习惯，是预防疾病的重要一环。让我们在这个丰收的季节里，享受美食的也保护好我们的肠胃健康。