开春必做5件事 终身不得病的小秘方

一年的健康生活，从做好五件事开始

迎接新的一年，我们都希望能够拥有一个健康的身体。除了日常的养生方法，还有一些简单而有效的方式可以帮助我们保持健康。做好以下五件事，一年不生病的秘诀就在其中。

第一件事是排毒喝花茶。冬季人们往往偏爱热食，春节期间更是免不了大鱼大肉、辛辣口味的饮食。过量食用热性食物容易给我们的肠胃带来负担。为了清肠排毒，我们可以选择喝花茶。早上喝杯淡盐水，能利小便、助排毒。血压偏高的人可以换成温开水，血糖不高的人则可以选择蜂蜜水。特别是茉莉花茶，气味芳香，提神效果更好。保持大便畅通也是排毒的关键。建议多吃萝卜、白菜、土豆、红薯等食物，也可以进行自我按摩，按压肚脐左右三指宽处的天枢穴，均有通便作用。

第二件事是晨练拉拉筋。春天是一年中锻炼效果最好的时期，可以彻底放松禁锢一冬的身体。年纪稍大的人适合散步，还可以在空气较好的公园做个深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。适当抻拉韧带有助于身体气血畅通，甚至可起到祛痛和排毒的效果。春天也是养肝养胆的好时机，锻炼时不妨拍打一下两肋外侧，以掌心适度拍打，可通畅气血经络，达到养肝养胆之效。

除此之外，要想一年健康，还有三件事需要我们关注。首先是保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间；其次是均衡饮食，多摄入蔬菜水果，少食高脂高盐食品；最后是保持心情愉悦，避免过度压力和焦虑。这些看似简单的日常习惯，却是对我们身体健康至关重要的保障。

一年之计在于春，除了户外锻炼，更应该多外出踏青旅游。年初制定一套旅行计划，按照假期长短、季节特点等规划四季旅游，不仅可以让我们的生活更加丰富多彩，还能让我们在旅行中感受到大自然的魅力，放松身心，增强免疫力。做好这五件事，健康就会一直陪伴在我们身边。