吃葡萄会变胖吗？ 葡萄的食疗效果

葡萄，这个色泽鲜艳、口感甜美的水果，总能引起人们的关注。关于它，有一个常见的问题：吃葡萄会变胖吗？

事实上，适量食用葡萄是不会导致发胖的。葡萄中的糖分确实较高，每100克葡萄含有170千焦的热量，但只要我们不过量食用，这些糖分就不会轻易转化为脂肪。葡萄中的葡萄糖容易被人体吸收，但也不要过度担忧，只要每天食用不超过50克，就能尽享葡萄的美味而不必担心发胖。

那么，吃葡萄的好处究竟有哪些呢？葡萄具有补气血、生津液、舒筋活血的功效。对于食欲不振、消化不良的人来说，葡萄中的酒石酸有助于消化。更重要的是，葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，对于贫血患者来说，是很好的营养食物。

除此之外，葡萄还有食疗效果。它可以改善营养不良、胃肠炎、痢疾、慢性肝炎等症状。对于孕妇来说，葡萄还能缓解气血不足、血液循环不良的问题，并具有安胎作用。葡萄能降低人体血清胆固醇水平，富含的维生素C能保护心血管，预防冠心病、动脉硬化等疾病的发生。

葡萄里的胡萝卜素与维生素C具有抗氧化作用，能有效改善皮肤的老化及暗沉。而葡萄籽中的原花青素和生物类黄酮能修复受损肌肤，保护皮肤免受自由基的伤害，预防皱纹生成，使皮肤保持光滑紧致。

现在，让我们来一些葡萄的食用方法。除了直接食用外，葡萄可以制作成果汁、果酱、果干等。例如，可以尝试制作葡萄果汁搭配其他水果如苹果、橙子等，既能享受多种水果的营养，又能制作出美味的饮品。

适量食用葡萄是不会发胖的，反而能带来诸多好处。但还是要提醒大家，食用时要注意控制量，确保享受美食的保持健康的体魄。